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13：正转—反转：当正转将转落地面时，右脚点地，**钢管舞，站直，左腿打直向左90度，顺时针扫腿点地，右脚点地向右45度抬起，成反转转姿。

下法：反转下法。

14：正转—左勾脚：当正转将转落地面时，右脚点地，站直，左腿打直向左90度，右手抓高成左勾脚转。

下法：左勾脚下法。

15：左勾脚—反转：左勾脚转起，将落地时，左脚点地，右腿打直，钢管舞培训哪家好，右手抓高，身体向后仰，成反转转姿。

下法：反转下法。

16：正V小飞—左勾脚：正V小飞转姿，弯曲左腿，左脚脚踝勾杆，成左勾脚转。

下法：左勾脚下法。

钢管舞学习的注意事项，帮助钢管舞爱好者更好的实现学习钢管舞的梦想。 学习服装 建议：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，广东钢管舞，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，钢管舞培训教学，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。 减肥不需要禁食 建议：不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象。